schwangerenyoga
bleibe körperlich fit und mental stark.
Als Schwangere kannst du alle laufenden Drop-in-Kurse besuchen. Als zertifizierte Prä- & Postnatal-Yogalehrerin begleite ich dich mit sicheren, angepassten Anleitungen – achtsam für dich und dein Baby im Bauch.
positive Effekte von Yoga in der Schwangerschaft:
Lerne Yogaübungen, die deinen Körper stärken und ihn auf die Geburt vorbereiten
Reduziere Schwellungen an Beinen und Knöcheln, indem du dein lymphatische System durch pränatales Yoga unterstützt und die Durchblutung verbesserst
Stärke die Verbindung zu deinem Baby im Bauch
Lerne Atemtechniken und Asanas, die dir Ruhe und Vertrauen schenken, wenn die Schwangerschaft eine unvorhersehbare Wendung nimmt
reset ritual flow
Dein Ritual, um loszulassen, aufzutanken und dich wieder mit deiner Mitte zu verbinden.
In diesem Kurs vereinen wir kraftvolle Vinyasa-Elemente mit regenerierenden Yin-Haltungen und bewusstem Atem – für innere Klarheit, Entspannung und neue Stärke.
Du wünschst dir:
Den Tag achtsam ausklingen zu lassen – und mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Harmonie in deine Woche zu starten.
gentle vinyasa
Eine bewusste Pause mitten in deiner Woche.
In diesem Kurs vereinen wir kraftvolle Vinyasa-Elemente mit regenerierenden Yin-Haltungen und bewusstem Atem – für innere Klarheit, Entspannung und neue Stärke.
Du wünschst dir:
Ideal für alle Frauen, die sich nach Bewegung, Leichtigkeit und einem Moment nur für sich sehnen.
flow into yin
Lass den Tag sanft ausklingen und verbinde dich sanft mit deinem Baby.
Wir fließen durch achtsame Bewegungen, die dich erden und deinen Körper vorbereiten, um in tiefe, regenerierende Yin-Positionen einzutauchen. Gemeinsam mit deinem Atem entsteht ein Raum von Ruhe, Klarheit und innerer Balance.
Du wünschst dir:
Sanfte Bewegung und Embodiment, dass dich zurück zu dir bringt: eine Stunde Tiefen-Entspannung.
Meine Kurse bewusst in einem kleinen, exklusiven Rahmen mit 4 Mattenplätzen gehalten – für echte Verbindung & individuelle Begleitung.
Im Studio: Maximal 4 Teilnehmerinnen, um eine intime & ruhige Atmosphäre zu schaffen.
Online: Auch hier sind die Plätze begrenzt, damit jede Teilnehmerin Raum für sich hat & ich individuell auf euch eingehen kann.
Du bekommst nicht nur einen Kurs, sondern einen geschützten Raum, in dem du ganz bei dir ankommen kannst.
Du brauchst nur dich — alles andere wartet schon auf dich. Hochwertige Matten von Lotuscraft zum Ausruhen und Auspowern. Bolster zum Fallenlassen. Blöcke, die dich halten oder dich in deinen Asanas sanft herausfordern. Ein Raum, der dich trägt — damit du dich nicht kümmern musst, sondern einfach sein darfst.