mama baby yoga · mannheim-wallstadt
wieder bei dir.mit deinem baby.
Achtsame Yogaflows, Beckenbodenarbeit und Zeit zum Durchatmen – in einer festen kleinen Gruppe. Du bist mit oder ohne Baby willkommen.
Nächster Start: 11. November 2026
Mittwochs · 10:00 Uhr · 6 × 75 Minuten
ohne druck. ohne vergleich.
du darfst da sein,wo du bist.
Jeder Weg nach der Geburt ist anders. Vielleicht fühlst du dich kraftlos. Vielleicht auch schon voller Energie. Vielleicht bist du einfach nur müde – aber sehnst dich nach Momenten, die nur dir gehören.
In meinen Mama-Baby-Yoga-Kursen darfst du genau da sein, wo du bist. Ohne Druck. Ohne Vergleich. Dafür mit echter Verbindung – zu dir selbst, zu deinem Baby, zu anderen Mamas.
Du stärkst sanft deinen Beckenboden, stabilisierst deine Mitte, bringst Bewegung und Ruhe in deinen Körper. Und ganz nebenbei gibst du dir Raum: zum Atmen, Auftanken und einfach Sein.
Maximal sechs Frauen. Dieselbe Gruppe über sechs Wochen – mit Raum für Müdigkeit, Fragen und alles, was gerade da ist.
so fühlt sich eure stunde an
bewegen. durchatmen.verbunden sein.
Eine Stunde, die dich dort abholt, wo du und dein Baby heute seid. Die Übungen bauen über mehrere Wochen aufeinander auf – in deinem eigenen Tempo.
in ruhe ankommen
Es ist Zeit zum Stillen, Wickeln und Einfinden. Nichts muss schnell gehen. Du darfst jederzeit pausieren, füttern oder dein Baby tragen.
dich sanft stärken
Mit achtsam aufgebauten Yogaflows, Beckenbodenarbeit, Atem und Stabilität für deine neue Mitte. Auf Wunsch unterstütze ich dich auch körperlich bei deiner Ausrichtung.
nähe darf mitfließen
Durch sanfte Babymassage und kleine verbindende Rituale. Immer nur, wenn du und dein Baby das möchten.
noch ein wenig bleiben
Nach der Stunde bleibt Zeit für Tee, kleine Snacks, Fragen und ehrlichen Austausch mit den anderen Mamas.
passt der kurs zu dir?
dein körper.dein tempo.
- Du möchtest deinen Körper nach der Geburt wieder mehr spüren und behutsam Kraft aufbauen.
- Du wünschst dir einen vertrauten Raum mit anderen Mamas. Yoga-Erfahrung brauchst du nicht.
- Dein Baby ist bis zum Laufalter willkommen. Du kannst auch allein kommen, wenn du dir bewusst Zeit nur für dich nehmen möchtest.
Start empfohlen ab etwa 6–8 Wochen nach vaginaler Geburt beziehungsweise 10 Wochen nach Bauchgeburt – jeweils mit ärztlichem Okay. Bei Unsicherheit klären wir deine Situation persönlich.
eine mama erzählt
Ein absoluter Wohlfühlort! Das Mama-Baby-Yoga war für mich und mein Baby eine wundervolle Erfahrung. Die Stunden sind eine perfekte Mischung aus Flows, Rückbildung und Entspannung. Marella ist unglaublich herzlich und schafft eine Atmosphäre, in der sich sowohl Mamas als auch Babys rundum wohlfühlen.
Isabelle · Mama-Baby-Yoga
dein fester platz
sechs wochen.eure zeit.
Du buchst die gesamte Kursserie und bleibst mit derselben kleinen Gruppe verbunden. Einzelstunden und ein Einstieg in den laufenden Kurs sind nicht vorgesehen.
kursstart november 2026
mama baby yoga
Ab 11. November · mittwochs
10:00–11:15 Uhr · 6 Termine
Mannheim-Wallstadt · maximal 6 Teilnehmerinnen
Römerstraße 89, 68259 Mannheim
11., 18. und 25. November
2., 9. und 16. Dezember 2026
Die Stunden finden im Studio statt. Wenn das Leben mit Baby und Familie einmal wild wird, kannst du bei Bedarf nach Absprache live online teilnehmen.
Im Studio ist alles vorbereitet. Den aktuellen Kurspreis und verfügbare Plätze findest du bei Eversports.
Platz buchenDu bist unsicher, ob der Kurs für dich passt? Schreib mir persönlich.
gut zu wissen
raum fürdeine fragen.
Dein Baby darf weinen, Hunger haben oder Nähe brauchen. Hier findest du die wichtigsten Antworten zu eurer gemeinsamen Zeit.
Kann ich einzelne Stunden buchen?
Nein. Mama Baby Yoga ist bewusst als geschlossene Kursserie gestaltet. Im Novemberkurs buchst du alle sechs Termine – und hast damit deinen festen Platz in derselben kleinen Gruppe.
Muss mein Baby bei jeder Stunde dabei sein?
Nein. Du bist mit oder ohne Baby willkommen. Wenn du einen Babysitter hast und dir bewusst eine Stunde nur für dich nehmen möchtest, darfst du sehr gern allein kommen.
Bis zu welchem Alter kann mein Baby mitkommen?
Babys sind bis zum Laufalter willkommen. Wenn dein Baby bereits krabbelt, ist das völlig in Ordnung. Sobald es sicher läuft und viel Raum erkunden möchte, wird eine ruhige gemeinsame Yogapraxis erfahrungsgemäß schwieriger.
Was, wenn mein Baby weint oder Hunger hat?
Dann darf genau das sein. Du kannst jederzeit stillen, füttern, wickeln, tragen oder pausieren. Die Stunde richtet sich auch nach den Babys – nicht umgekehrt.
Ist es wirklich Yoga oder hauptsächlich Rückbildung?
Es ist Yoga: Wir praktizieren erste achtsame Flows, verbinden Atem und Bewegung und bauen Stabilität behutsam auf. Auf Wunsch unterstütze ich dich auch körperlich bei deiner Ausrichtung, damit du wieder mehr Sicherheit und Gefühl für deinen Körper entwickelst.
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein. Die Übungen sind speziell für die Zeit nach dem Wochenbett aufgebaut und werden individuell angepasst.
Kann ich online teilnehmen?
Die derzeit angebotenen Kurse finden grundsätzlich vor Ort im Studio in Mannheim-Wallstadt statt. Und weil das Leben mit Baby und Familie manchmal wild wird, kannst du bei Bedarf nach Absprache live online teilnehmen – zum Beispiel, wenn ein Geschwisterkind krank ist oder du es einmal nicht ins Studio schaffst.
Was brauche ich für den Kurs?
Im Studio ist alles vorbereitet. Für online brauchst du eine Matte, zwei Blöcke oder Bücher, eine Decke, ein Bolster oder dickes Kissen, ein kleines Kissen und einen Gurt.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
Da es ein geschlossener Kurs ist, bleibt dein Platz für die gesamte Laufzeit reserviert. Wenn du eine Stunde verpasst, kannst du nach Absprache eine Aufzeichnung erhalten.
einmal in der woche.auch für dich.
Ein fester Raum zum Bewegen, Durchatmen und Wieder-bei-dir-Ankommen – mit oder ohne Baby.
Platz buchen