sound. yoga. reset.
Weniger müssen.
Mehr bei dir sein.
Yoga, Sound und Rituale für Frauen und Mamas – als Anker im wilden Alltag. Für mehr Ruhe, Kraft und echte Verbindung: im Studio, im 1:1 oder genau dort, wo du gerade bist.
zurück zu dir.
Selfcare, die in dein echtes Leben passt.
Du musst nicht erst warten, bis alles ruhig ist. mamahood.studio ist dein Anker, um mitten im Alltag wieder bei dir anzukommen – mit Bewegung, Ruhe, Verbindung und Momenten, die wirklich dir gehören.
Manchmal ist dieser Anker deine wöchentliche Yogastunde – offen oder als geschlossene Kursrunde. Manchmal ist es eine persönliche 1:1 Begleitung. Im the yoga club ist dein Ritual auch unterwegs bei dir. Und wenn du tiefer eintauchen möchtest, öffnet ein Retreat Raum für mehrere Tage nur für dich.
Du darfst einfach sein.
Yoga in Mannheim-Wallstadt
Deine Woche.
Dein Ritual.
Offene Yogastunden und geschlossene Kursrunden für Frauen und Mamas – als wöchentlicher Anker zum Kraftschöpfen, Loslassen und bewussten Bei-dir-Ankommen.
Mittwoch
Mama Baby Yoga
Sanfte Rückbildung, Verbindung und Zeit für dich – gemeinsam mit deinem Baby.
Flow into Yin
Kraftvoll fließen, bewusst loslassen – dein Reset zur Wochenmitte.
Yin & Sound
Tiefe Entspannung mit Yin Yoga und tibetischen Klangschalen.
Freitag
Morning Glow Yoga
Dein bewusster und stärkender Start in den Freitag – wach, klar und zentriert.
An ausgewählten Freitagabenden finden Workshops & Rituale rund um Zyklus, Frauengesundheit und Nervensystem statt. Aktuelle Termine →
Mittwochabend
Erst Kraft.
Dann loslassen.
Um 18:00 Uhr bringt dich Flow into Yin aus dem Kopf zurück in deinen Körper – kraftvoll, bewusst und geerdet.
Danach darfst du einfach bleiben: Um 19:30 Uhr beginnt Yin & Sound – lange, gehaltene Positionen, Bolster, Decken und tibetische Klangschalen.
Beide Stunden kannst du einzeln besuchen oder mit deiner 5er- oder 10er-Karte zu deinem Mittwochabend-Ritual machen.
Mittwochabend entdecken →Mama Baby Yoga
Rückbildung
mit Herz.
Sanfte Rückbildung. Echte Verbindung. Ein Raum für dich – mit deinem Baby.
Du stärkst deinen Beckenboden, stabilisierst deine Mitte und findest über achtsame Bewegung wieder mehr Vertrauen in deinen Körper. Gleichzeitig bleibt Raum zum Atmen, Auftanken und für echte Verbindung zu anderen Mamas.
Nach den Stunden bleibt Raum für Austausch bei Tee und kleinen Snacks – ein geschützter Raum zum Ankommen, Teilen und Auftanken.
Mama Baby Yoga entdecken →Dein Raum für zuhause
Und wenn du
zuhause bist?
Im the yoga club findest du Yogaflows, Meditationen und Impulse, die dich mitten im Alltag zurück zu dir bringen – ohne Anfahrt, ohne Leistungsdruck und genau dann, wenn du sie brauchst.
- Yoga & Meditation – jederzeit abrufbar
- Monatlicher Soul Circle
- Nervensystem & zyklische Balance
Dein Weg zurück zu dir
Was brauchst du gerade?
Deine Anker dürfen sich deinem Leben anpassen: wöchentlich im Studio, persönlich im 1:1 oder jederzeit dort, wo du gerade bist.
wöchentlich · Mannheim-Wallstadt
Yoga im Studio
online · jederzeit
the yoga club
1:1 · nur für dich
Personal Yoga
1:1 · vor Ort
Klangmassage
04.–07. März 2027 · d’Kammer im Unterallgäu
Vier Tage Auszeit
Save the date · dein Deep Dive
wildly soft. Mehr als eine Auszeit. Ein Ritual.
Manche Anker begleiten dich für wenige Minuten. Dieses Retreat schenkt dir vier Tage, um tiefer zu atmen, loszulassen und wieder bei dir anzukommen – mit Yoga, Ritualen, Natur und Gemeinschaft.
Erfahre als Erste, wenn sich die Türen öffnen.
Trag dich unverbindlich ein und erhalte alle Informationen zum Retreat und zum Buchungsstart direkt in dein Postfach.
“Let me remind all women that we live longer and better lives when we have sisters we love, not necessarily born in our bloodline or of our race. Sisters.”
Hei, ich bin Marella – Gründerin von mamahood.studio.
Yoga endet für mich
nicht auf der Matte.
Es begleitet mich durch meinen Alltag – in Momenten voller Trubel, Müdigkeit und kleiner Dramen.
Es hilft mir, ruhig zu bleiben, wenn mein Kind weint. Bei mir zu bleiben, wenn alles zu viel wird. Und mich wiederzufinden, wenn ich mich selbst verliere.
Genau das gebe ich in meinen Kursen weiter: Yoga, das dein Nervensystem beruhigt, Anspannung löst und dich sanft zurück zu dir bringt.
Für mehr Leichtigkeit, Verbindung und innere Ruhe in deinem Sein.
Mehr über mich →Was andere zu mamahood.studio sagen
Worte, die bleiben.
Isabelle
Die Pre- und Postnatal-Yogastunden bei Marella sind eine Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Ich habe bereits Kurse unterschiedlicher Anbieter probiert. Das Feingefühl und Wissen, das Marella in die Stunden einfließen lässt, ist einzigartig. Bei ihr fühle ich mich super aufgehoben. Sie stimmt die Übungen ganz gezielt auf die Teilnehmerinnen ab.
Mich begeistert trotz Onlineteilnahme die starke Verbundenheit zu den anderen Frauen im Studio vor Ort.
Marellas Yogastunden sind mehr als nur ein bisschen Bewegung – tiefgründig, verbunden, lebendig, humorvoll und körperlich fordernd!
Kathrin
Carmen
Manja
Rebecca
Jennifer
Ronja
Sandra · damals noch in Viernheim
Dein nächster Schritt darf leicht sein.