i am holding space - for you.
Ich bin Marella – Mama, Yogalehrerin (RYT 500, Yoga Alliance) & Gründerin von mamahood.studio.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich zu verlieren und neu zu erfinden.
Tanzen hat mich schon als Kind gelehrt, meinen Körper zu verstehen und Emotionen zu bewegen.
Yoga hat mich gelehrt, mich selbst zu halten.
Bevor ich meinen Job im Live-Entertainment kündigte, war Yoga mein Anker zwischen Deadlines und Meetings. Erst heimlich in der Mittagspause – mein ganz eigener safe space. Dann immer bewusster – morgens vor dem ersten Call.
Lange habe ich meine innere Stimme überhört, bis mein Körper laut Nein sagte. Stille, Yogaflows & Meditationen haben mich zurück ins Fühlen gebracht – dorthin, wo Heilung beginnt.
Als Mama habe ich gelernt, wie wertvoll kleine Rituale im Alltag sind – Momente, die erden, nähren und erinnern. Genau diese Rituale möchte ich bei mamahood.studio mit dir teilen.
Ich verspreche dir keinen Sixpack, sondern einen Glow von innen.
Einen Raum, der dich liebevoll erinnert, immer wieder zu dir zurückzukehren.
Manchmal verlieren wir uns – im Funktionieren, in der Erschöpfung, im ständigen Geben. Yoga hilft mir, mich wiederzufinden. Immer wieder.
Pränatal Zeit
Ich bin Marella – Mama, Yogalehrerin und Gründerin von mamahood.studio. Während meiner Schwangerschaft stand ich mitten in meiner 300h Yogalehrer-Ausbildung und musste Wege finden, wie ich die herausfordernde Prüfung mit Baby im Bauch sicher für uns beide abschließen konnte. Dabei habe ich tief in das Pränatalyoga eintauchen dürfen – und erkannt, wie sehr es dabei hilft, sich mit dem eigenen Körper und seiner Intuition zu verbinden.
Ich begleite Frauen in der Schwangerschaft dabei, sich stark, beweglich und sicher zu fühlen – körperlich und mental. Yoga hilft dir, deine wachsende Mitte zu unterstützen, achtsam mit dir zu sein und mit Ängsten oder Unsicherheiten umzugehen.
Postnatale Zeit
Und nach der Geburt? Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es sein kann, wieder in den eigenen Körper hineinzufinden. Vielleicht fühlt er sich ungewohnt an, vielleicht ist da eine Rektusdiastase oder eine Narbe, die sich noch nicht ganz „wie deins“ anfühlt. Doch ich kann dir sagen: Es muss nicht so bleiben.
In meinen Postnatal-Kursen unterstütze ich dich mit gezielten Rückbildungsübungen, sanften Flows und dem Wissen, wie du deine Körpermitte wieder stärkst – für mehr Stabilität, Wohlbefinden und Selbstvertrauen.
mamahood.studio ist dein Raum, um dich auf dieser Reise zu begleiten – mit Bewegung, Selbstfürsorge und dem Vertrauen, dass dein Körper genau richtig ist.
mit jedem baby wird auch die Mama neu geboren
mit jedem baby wird auch die Mama neu geboren
Ausbildungen
Leider ist “YogalehrerIn” keine geschützte Berufsbezeichnung. Da sich jeder auch - ohne Ausbildung - YogalehrerIn nennen darf, ist es mir wichtig aufzulisten, wo ich meine Ausbildungen gemacht habe und von wem ich lernen durfte. Ich bin dankbar für diese Begegnungen und freue mich mein Wissen an dich weitergeben zu dürfen. <3
2021 - 200h Yogalehrerausbildung in Hatha & Vinyasa // Sara Staudecker - trees&stories
2022 - 300h Yoga teacher training “the art of being whole - trauma sensitive yoga” Vinyasa & Yin // Echo Giesel Widmer
2022 - 85h Prenatal Yoga teacher training // Lucia Seglie - Arhanta Academy
2022 - 20h Postnatal Yoga teacher training // Lucia Seglie - Arhanta Academy
2023 - Mum & Baby Yoga teacher training // Lucia Seglie - Arhanta Academy
2023 - Hüterin des neuen Lebens Yoga Teacher Training
Schwangerschaft & Rückbildung mit Fokus Ayurveda // Stefanie Workman, Franziska Renner - Akasha Ayurveda