bleibe körperlich fit und mental stark.
Als Schwangere kannst du alle laufenden Kurse, Frauenkreise & Workshops besuchen. Als zertifizierte Prä- & Postnatal-Yogalehrerin begleite ich dich mit sicheren, angepassten Anleitungen – achtsam für dich und dein Baby im Bauch.
Schwangerschaftsyoga
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positive Effekte von Yoga in der Schwangerschaft:
Lerne Yogaübungen, die deinen Körper stärken und ihn auf die Geburt vorbereiten
Reduziere Schwellungen an Beinen und Knöcheln, indem du dein lymphatische System durch pränatales Yoga unterstützt und die Durchblutung verbesserst
Stärke die Verbindung zu deinem Baby im Bauch
Lerne Atemtechniken und Asanas, die dir Ruhe und Vertrauen schenken, wenn die Schwangerschaft eine unvorhersehbare Wendung nimmt
Meine Kurse bewusst in einem kleinen, exklusiven Rahmen mit 4 Mattenplätzen gehalten – für echte Verbindung & individuelle Begleitung.
Im Studio: Maximal 4 Teilnehmerinnen, um eine intime & ruhige Atmosphäre zu schaffen.
Online: Auch hier sind die Plätze begrenzt, damit jede Teilnehmerin Raum für sich hat & ich individuell auf euch eingehen kann.
Du bekommst nicht nur einen Kurs, sondern einen geschützten Raum, in dem du ganz bei dir ankommen kannst.
Du brauchst nur dich — alles andere wartet schon auf dich. Hochwertige Matten von Lotuscraft zum Ausruhen und Auspowern. Bolster zum Fallenlassen. Blöcke, die dich halten oder dich in deinen Asanas sanft herausfordern. Ein Raum, der dich trägt — damit du dich nicht kümmern musst, sondern einfach sein darfst.