come as you are.
personal yoga · dein 1:1
zeit für dich.zum sein.aufatmen.
Eine persönliche 1:1-Session aus Yoga, Atemübungen und Meditation – abgestimmt auf deine Lebensphase und das, was du gerade brauchst. Online oder im Studio, mit oder ohne Baby oder Kind.
Deine persönliche Session aus Yoga, Atem und Meditation – genau für das, was du heute brauchst.
du musst nicht in eine stunde passen. die stunde darf zu dir passen.
deine session darf deine praxis vertiefen,
dich zu einer neuen challenge einladen –
oder dich mit persönlichen assists
ganz in die entspannung begleiten.
selfcare, die bei dir ankommt.
du bringst mit, was heute da ist. wir beginnen genau dort.
Vielleicht möchtest du zur Ruhe kommen. Vielleicht neue Kraft aufbauen. Vielleicht hat sich dein Körper durch Schwangerschaft, Geburt oder eine neue Lebensphase verändert.
In deiner 1:1-Session darf alles da sein. Wir gestalten eine Praxis, die dich stärkt, nährt und trägt – ohne Vergleich und ohne dich in einen fertigen Ablauf pressen zu müssen.
ankommen · bewegen · atmen · nachspüren
so individuell wie dein leben.
Deine Stunde richtet sich nicht nach einer Kategorie. Diese drei Wege zeigen dir nur, wo wir beginnen könnten.
nach der geburt
postnatal yoga
Rückbildung, Rektusdiastase, zyklusorientiertes Üben und neue Stabilität – ganzheitlich auf deinen Körper abgestimmt.
Session anfragenin der schwangerschaft
yoga für zwei
Bewegung, Kraft und Entspannung, die dich mit deinem Körper und deinem Baby im Bauch verbindet.
Session anfragennur für dich
deine auszeit
Sanft regenerieren, Kraft aufbauen, atmen oder loslassen – genau das, was heute da sein darf.
Session anfragendeine stunde
kein programm. eine begegnung.
ankommen
Wir sprechen darüber, wie es dir gerade geht und wonach sich dein Körper heute sehnt.
ausrichten
Ruhe, Regeneration, Kraft, Stabilität oder Verbindung: Gemeinsam setzen wir eine klare Intention.
bewegen & atmen
Deine Praxis entsteht aus Yoga, Atem, Meditation und achtsamen Impulsen – individuell begleitet.
mitnehmen
Du gehst mit einem kleinen Ritual oder Impuls, der auch nach der Stunde in deinem Alltag bleiben darf.
hei, ich bin marella.
deine persönliche begleitung
gesehen werden verändert, wie wir uns bewegen.
„Ich plane dich nicht in eine fertige Stunde hinein. Ich höre zu und gestalte die Praxis von dort, wo du heute bist.“
Als Yogalehrerin und Gründerin von mamahood.studio verbinde ich achtsame Bewegung mit einem feinen Blick für die Lebensrealität von Frauen und Mamas.
Du darfst mit allem kommen, was zu deinem Leben gehört – auch mit deinem Baby oder Kind. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du nicht funktionieren musst.
a small ritual can change the rhythm of a day.
dein geschenk an dich
warte nicht auf den perfekten moment. mach ihn zu deinem.
Manchmal braucht es nur eine bewusste Entscheidung: einen Moment zum Atmen, Bewegen und wieder ganz in deiner Mitte ankommen.
1:1 Session anfragengut zu wissen
vielleicht fragst du dich …
Die wichtigsten Antworten, bevor wir gemeinsam starten. Wenn noch etwas offen ist, schreib mir einfach.
Brauche ich Yogaerfahrung?
Nein. Die Stunde beginnt dort, wo du gerade bist – unabhängig davon, ob Yoga neu für dich ist oder dich schon lange begleitet.
Kann mein Baby oder Kind dabei sein?
Ja. Dein Baby oder Kind darf Teil der Session sein. Wir gestalten die Stunde flexibel und ohne den Anspruch, dass alles nach Plan laufen muss.
Findet die Session online oder im Studio statt?
Beides ist möglich: online bei dir zuhause oder persönlich im Studio in Mannheim-Wallstadt. Schreib mir, welche Form besser zu deinem Alltag passt.
Was ist, wenn ich noch nicht weiß, was ich brauche?
Das musst du vorher nicht wissen. Im kurzen Austausch zu Beginn finden wir gemeinsam heraus, welcher Fokus sich heute stimmig anfühlt.
your body. your heart. your way.
vielleicht beginnt dein nächster schritt mit einem ja zu dir.
Schreib mir kurz, was dich gerade bewegt. Gemeinsam finden wir heraus, wie deine persönliche Yogastunde aussehen darf.
1:1 Session anfragen