Sommersonnenwende
-dein Ritual für Klarheit / Leichtigkeit
Ein liebevoller Online-Raum zum Innehalten, Loslassen & Auftanken.
Mit Yoga, Meditation und Journaling – in deinem Tempo, für dein Strahlen.
Was dich erwartet:
Ein sanftes, nährendes Ritual zum Wechsel der Jahreszeit:
🌿 Pranayama & Atempausen (Audio) – zum Ankommen in dir
🌿 Fließender Yogaflow (Video) – zur Verbindung mit deinem Körper & Licht
🌿 Journaling-Impulse (PDF) – für Loslassen & Neubeginn
🌿 Geführte Herz-Meditation (Audio) – für Klarheit, Verbindung & innere Wärme
🌿 Workbook (Download) – zum Vertiefen & Reflektieren
✨ Alles online & on demand – du entscheidest, wann und wie du eintauchst.
Let´s create some magic… zur… Sommersonnenwende
Die Sommersonnenwende markiert den längsten Tag des Jahres – ein kraftvoller Wendepunkt, der dich einlädt, innezuhalten, loszulassen und dein inneres Licht bewusst zu feiern.
In vielen Kulturen wird dieser Moment als Fest des Lichts und der Fülle begangen – auch du darfst ihn für dich zelebrieren, auf deine ganz eigene Weise.
Warum dieser Tag so besonders ist und wie du seine Energie für dich nutzen kannst, erfährst du im Ritual.
Mehr Klarheit im Kopf – durch Journaling & Meditation
Innere Ruhe spüren – dank bewusster Atempausen
Altes loslassen – und Platz für Neues schaffen
Dich selbst besser spüren – durch sanfte Bewegung im Yogaflow
Deine Energie neu ausrichten – für einen Sommer voller Leichtigkeit
Selfcare, die nachwirkt – für deinen Alltag, deinen Körper, dein inneres Strahlen.
✨ Warum DIESES RITUAL DIR GUT TUT:
i am holding space - for you.
Ich bin Marella – Mama, Yogalehrerin & Gründerin von mamahood.studio.
Ich weiß – und ich habe gefühlt –, wie es ist, sich zu verlieren.
Der Tanz hat mich gelehrt, meinen Körper zu verstehen. Yoga hat mich geheilt.
Lange habe ich versucht, meine innere Stimme zu übertönen: mit Lautstärke, mit Menschen, mit Ablenkung. Rennen. Immer schneller. Bis der Körper irgendwann laut NEIN schreit.
Aber es war die Stille – die Praxis auf der Matte – und manchmal ein Kampf gegen meine eigene Angst, die mir gezeigt hat, wie wundervoll das Leben ist, wenn man alles fühlt. Wenn ich genauso sein kann, so fühlen kann: wie ich es möchte.
Doch was will ich? Welche Version meiner Selbst liebe ich am Meisten?
Das Sommersonnenwende-Ritual ist genau so ein Moment –
eine liebevolle Einladung, loszulassen, aufzutanken und dich wieder mit deinem inneren Licht zu verbinden.
Zu spüren, wer du sein willst.
Dir selbst einen Moment Ruhe zu schenken –
inmitten all des Trubels.
Was bleibt?
Ein Gefühl von Klarheit, Weite und Verbindung.
Ein liebevoller Impuls, der dich in den Sommer trägt – ganz bei dir, ganz in deiner Kraft.
Mit Journaling-Impulsen, einem fließenden Yogaflow, einer geführten Meditation, einer Atemübung
die dich zurück in deine Kraft bringt.
✨ Dein exklusives Workbook begleitet dich durch den Prozess – mit Raum für Reflexion, Intention und dein inneres Strahlen.
Ein kraftvoller Reset – für deinen Sommer, für dein inneres Strahlen.
Bist du bereit?
Jetzt ist der Moment.
Die Sommersonnenwende am 21. Juni lädt dich ein, innezuhalten, loszulassen und dein Licht bewusst zu spüren.
🌞 Pssst... ein kleiner Lichtblick für dich:
Als kleines Danke, erhältst du bei Newsletter Anmeldung das Ritual für 18€.
Weil Selfcare nicht kompliziert sein muss – sondern gut tun darf.
Nutze diesen besonderen Tag für dich.
Nicht irgendwann.
Sondern jetzt. Ein liebevolles JA zu DIR selbst.
Ein liebevoll gestaltetes Online-Ritual zur Sommersonnenwende – ✨ Alle Inhalte sind online & sofort für dich in deinem Mitgliederbereich verfügbar – als Audio, Video und PDF. Du entscheidest, wann und wieviel du eintauchst. 🕯️Zugang bis 31. August 2025. Kein Abo. Keine Verlängerung.
✺ Häufige Fragen ✺
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Nein. Das Ritual ist für alle Frauen gedacht – unabhängig davon, ob du Mama bist oder nicht.
Es geht um Selfcare, Verbindung und Wachstum in deinem eigenen Rhythmus. -
Nein. Alles ist sanft, liebevoll angeleitet und für jedes Level geeignet. Du brauchst keine Erfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.
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Das Ritual dauert etwa 75-120 Minuten – je nachdem, wie tief du eintauchst. Du kannst es auch in Etappen machen, ganz in deinem Rhythmus. Entweder an einem Tag oder über mehrere Tage verteilt.
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Einen ruhigen Ort, eine Yogamatte oder eine Decke, dein Journal als PDF/Ausdruck oder ein Notizbuch, und gerne etwas, das dir guttut – z. B. Kerzen, ätherische Öle oder deine Lieblingsmusik.
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Das Ritual ist sanft und kann in der Regel auch in der Schwangerschaft genutzt werden. Hör gut auf deinen Körper. Bei Unsicherheit sprich bitte mit deiner Hebamme/Ärztin oder melde dich einfach vorher bei mir persönlich via Mail oder Instagram.
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Du hast Zugang zu allen Inhalten bis zum 31. August 2025. So hast du genug Raum, das Ritual in deinem Tempo zu erleben – sei es zur Sommersonnenwende am 21. Juni oder wann immer du dir in den Wochen danach eine bewusste Pause schenken möchtest.
Danach schließt der Raum – bis zur nächsten Sommersonnenwende.